Домашний спортзал: инвентарь, плюсы и минусы


Все знают, что тренировки в тренажерном зале очень полезны. Это позволяет укрепить мышцы и повысить спортивные результаты. Однако иногда трудно ходить в спортзал или продолжать тренироваться ежедневно. Особенно это актуально для тех, у кого плотный график и нет времени на тренировки в спортзале. Например, многие офисные работники жалуются, что у них нет времени на спортзал.Поэтому тренировки дома — идеальное решение занятых людей, желающих поддерживать себя в хорошей физической форме.

Какой инвентарь вам нужен?

Чтобы оборудовать тренажерный зал, нужно купить правильное оборудование. Весь перечень можно разделить на группы условий, связанных с целевым назначением.

Оборудование для аэробики

Это могут быть велотренажеры, беговые дорожки, гребные и эллиптические тренажеры, а также степперы. Все вышеперечисленное полезно при организации кардиотренировки. Для снижения шума и вибрации под спортивный инвентарь подкладывают резиновые прокладки.

Оборудование для силовых тренировок

Турники занимают мало места, стоят недорого и часто используются. Также для силовых тренировок часто приобретаются утяжелители (от легких гирь в 4 кг до моделей внушительного веса в 36 кг). Интересным и популярным видом боксерской груши будет мешок с песком. Пара гантелей также входит в стандартную комплектацию. Набивной мяч поможет тренировать пресс.
Обручи, фитнес-браслеты и эспандеры занимают мало места, стоят недорого и отлично работают. Также для силовых тренировок рекомендуется выбрать гантели, вес которых подбирается в зависимости от цели тренировки.

Скакалка

Простыми и дешевыми инструментами редко пользуются дома, опасаясь побеспокоить соседей. Но не случайно он помещен в отдельную категорию. Это отличный многофункциональный инструмент для обучения как детей, так и взрослых, он оснащен шумоподавляющими подушечками и веревкой, безопасной для использования в квартире.

Преимущества и недостатки домашнего спортзала

Во-первых, заниматься дома гораздо удобнее, чем ходить в спортзал. Тренироваться дома намного проще, чем ходить в спортзал; это потому, что вам не нужно специальное оборудование для домашних тренировок.
Занятия спортом дома — идеальное решение для людей, которые хотят удобства, не жертвуя результатами. Еще одно преимущество занятий дома — возможность контролировать частоту их выполнения.

Большинству людей трудно придерживаться регулярного графика тренировок, когда они ходят в спортзал. Тем не менее, после выхода из тренажерного зала легко продолжить с того места, на котором вы остановились — за лень или ненастную погоду не наказывают. Помимо удобства и простоты планирования, тренировки дома также экономят время. Не нужно тратить время на поездку в спортзал. Вместо этого вы можете просто сосредоточиться на тренировке, не беспокоясь о том, сколько времени займет ваша тренировка или хватит ли у вас времени на завтрак после тренировки. Вместо этого вы можете просто сосредоточиться на тренировке, как только почувствуете себя комфортно в домашней обстановке.